Voedingssupplementen – Extra info voor de échte lezers en “informatie-freaks” ☺

Voedingssupplementen kunnen voor elk individu een goede aanvulling bieden op een gezond en gevarieerd dieet. Met behulp van de juiste voedingssupplementen kan je net even dat beetje extra voedingsstoffen binnen krijgen die jij nodig hebt.

Zo kun je supplementen gebruiken om extra vitamines of gezonde vetzuren binnen te krijgen, maar er zijn ook supplementen om gewrichten soepel te houden en het concentratievermogen te verbeteren. Tevens zijn er ook voedingssupplementen om spierverzuring tegen te gaan of die de spieropbouw stimuleren voor sporters. Kortom, voor ieder wat wils. Naast een gezond dieet zijn er vele doelgroepen die baat kunnen hebben bij voedingssupplementen. Nederland is gelukkig steeds meer bezig met bewust gezonder leven. Uit onderzoek van de Smart Food Monitor blijkt dat 4 van de 10 Nederlanders inmiddels voedingssupplementen gebruikt. Tevens blijft de vraag naar sportvoeding en supplementen die het gezonde bewustzijn raken, te stijgen. De belangrijkste reden om voedingssupplementen te gebruiken is om de algehele gezondheid en weerstand te verbeteren. Dit blijkt uit de Euromonitor over sportvoeding en supplementen. Kom bij ons alles te weten over voedingssupplementen om de juiste keuze te maken.

Wat zijn voedingssupplementen?

Een supplement betekent letterlijk, een toevoeging of aanvulling. Hieruit volgt het begrip voedingssupplement wat omschreven kan worden als: “Alle geconcentreerde bronnen van voedingsstoffen die worden aangeboden als aanvulling op de normale dagelijkse voeding, en alle supplementen waarvan een prestatiebevorderend effect wordt geclaimd’’. Voorbeelden van voedingssupplementen zijn (multi)vitamines, mineralen, visolie, eiwitshakes, creatine, aminozuren, glutamine, superfoods etc. Onder superfoods worden voedingsmiddelen verstaan zoals spirulina, chlorella, chiazaad etc. Alle supplementen die er zijn, zijn er teveel om op te noemen. Afhankelijk van welk doel jij hebt is er voor ieder wat wils. Zoals hierboven beschreven worden voedingssupplementen vooral gebruikt om de algehele gezondheid en de weerstand te verbeteren. Verder is een leuk feitje dat vrouwen (51%) vaker voedingssupplementen gebruiken dan mannen (30%) in Nederland. Dit blijkt uit de Smart Food Monitor.

Voor wie zijn voedingssupplementen?

Voedingssupplementen zijn generiek en dus voor iedereen te gebruiken. Echter, welk supplement jij gebruikt is afhankelijk van je doelstelling en persoonlijke situatie. Heb jij een vitaminetekort of wil jij je inname van gezonde vetzuren verhogen? Ben je vaak ziek en wil je je weerstand verbeteren? Voedingssupplementen kunnen hierbij helpen. Sporters hebben daarentegen weer baat bij extra eiwitten of aminozuren om spierherstel en spieropbouw te stimuleren. Kortom, voor wie zijn voedingssupplementen? Supplementen kunnen voor iedereen helpen om een bepaald doel te bereiken, of je nu een man of vrouw bent, oud of jong, sporter of niet-sporter.

Welke zijn er?

Naast een gevarieerd dieet en een goed trainingsschema is het belangrijk dat jij over de juiste specifieke supplementen voor je persoonlijke sportdoelen beschikt. Allereerst is de vraag: welke soorten supplementen zijn er eigenlijk? Voedingssupplementen worden vaak onderverdeeld in supplementen voor fitness, voor krachtsport, voor dieet etc. Alleen is er eigenlijk geen eenduidige afbakening mogelijk tussen “soorten” supplementen. Dit komt omdat supplementen voor iedereen kunnen helpen. Bij Muscle Concepts maken wij onderscheid in de volgende categorieën voor onze supplementen:

• Eiwitshakes
• Aminozuren
• Creatine
• Vitamine
  • Vitamine B, C, D, E
  • Antioxidanten
• Mineralen
  • Magnesium
• Vetzuren
  • Visolie
    • Omega 3
    • Omega 3,6,9
  • Krill olie
• Superfood

De bovenstaande categorieën laten zien dat er voor verschillende doelen elk verschillende voedingssupplementen zijn. Deze supplementen worden niet alleen gebruikt door mensen die aan krachtsport, bodybuilding of vechtsport doen maar ook zeker door hardlopers, turners, voetballers of mensen die gewoonweg bewust bezig zijn met hun gezondheid. Alle bovenstaande supplementen hebben een enorme overlap qua werking. Zo hebben bijvoorbeeld eiwitshakes en aminozuren als doel het spierherstel- en opbouw te stimuleren. Je training kan nog zo goed zijn, als je niet op je voeding let behaal je veel minder resultaat dan in potentie mogelijk is. Daarnaast pleeg je roofbouw op je lichaam wanneer je veel traint en dus naast koolhydraten ook vitamines en mineralen in je lichaam verbrand. Voor het beste resultaat is voeding het belangrijkst, gevolgd door de juiste training, de juiste supplementen en natuurlijk voldoende slaap. Tevens zijn er veel superfoods beschikbaar die vele gezondheidsvoordelen hebben zoals chlorella en spirulina.

Voordelen van voedingssupplementen

Voedingssupplementen zijn voor iedereen te gebruiken. Hecht je veel waarde aan je gezondheid of heb jij specifieke sportdoelen? Dan bieden onze gezonde voedingssupplementen een uitkomst als aanvulling op een gezond dieet. Wij van Muscle Concepts staan voor schone en gezonde voedingssupplementen zonder overbodige chemische stoffen. De selectie van effectieve supplementen zijn van essentieel belang om jouw persoonlijke doel te bereiken. Voor een sporter is de juiste inzet van voedingssupplementen belangrijk om optimaal te kunnen presteren. Een voordeel van supplementen is dat deze specifiek kunnen helpen om jou net dat steuntje in de rug te geven om de juiste voedingsstoffen binnen te krijgen die jij misschien niet (voldoende) binnenkrijgt uit je dagelijkse voeding. Het is natuurlijk ook heel goed mogelijk dat jij allergisch bent voor bepaalde voedingsmiddelen waardoor je bepaalde voedingsstoffen mist. Deze kunnen goed aangevuld worden met voedingssupplementen. Verder ondersteunen voedingssupplementen zoals eiwitshakes, creatine en aminozuren zowel spierherstel als spieropbouw. Supplementen zijn echter niet alleen voor spierherstel of spieropbouw maar kunnen onder andere ook dienen voor blessurepreventie, een betere weerstand of vetverbranding en nog veel meer gebruikt worden. Het voordeel van een specifiek voedingssupplement is vooral afhankelijk van jouw persoonlijke doelen. Het is belangrijk om stil te staan bij het feit dat een voedingssupplement er niet voor zorgt dat jij direct meer kilometers kan hardlopen of meer gewicht kan tillen in de sportschool, maar dat een supplement jouw ondersteunt om deze doelstellingen uiteindelijk te behalen.

De voordelen van voedingssupplementen in z’n algemeenheid:

• Ondersteunen (sport)specifieke doelen
• Zorgen voor sneller resultaat
• Helpen bij het binnenkrijgen van belangrijke voedingsstoffen
• Ondersteunen verbetering van de sportprestaties

Naast het bepalen van je doel adviseren wij ten alle tijden om gezond en gevarieerd te eten. Voedingssupplementen dienen als effectieve aanvulling op je dieet. Maak na het bepalen van je doel en een gezond dieet, gebruik van de juiste voedingssupplementen. Waar veel mensen de fout in gaan is het feit dat men naast de voedingssupplementen die ingenomen worden, niet goed/ niet gezond en/ of niet vaak genoeg eten. Juist de combinatie van de juiste voeding, de juiste voedingssupplementen en de juiste training (voor sporters) zullen de prestaties bevorderen. Wij bij Muscle Concepts vinden het erg belangrijk om iedereen hiervan bewust te maken en bovenstaande elementen in balans te houden. Heb je hier hulp bij nodig? Onze voedingsexperts staan klaar voor jou om jou te voorzien van een deskundig voedingsadvies in de vorm van een persoonlijk voedingsschema.

Hieronder nog enkele voorbeelden van onze schone en gezonde voedingssupplementen passend bij een doelstelling.

Lees op onze productpagina’s uitgebreide informatie waarvoor alle voedingssupplementen dienen en waar deze specifiek goed voor zijn. Je kunt natuurlijk ook onze blog lezen met vele blogs over onderwerpen zoals voeding, training, supplementen en lifestyle.