Naast het bepalen van je doel adviseren wij ten alle tijden om gezond en gevarieerd te eten. Voedingssupplementen dienen als effectieve aanvulling op je dieet. Maak na het bepalen van je doel en een gezond dieet, gebruik van de juiste voedingssupplementen. Waar veel mensen de fout in gaan is het feit dat men naast de voedingssupplementen die ingenomen worden, niet goed/ niet gezond en/ of niet vaak genoeg eten. Juist de combinatie van de juiste voeding, de juiste voedingssupplementen en de juiste training (voor sporters) zullen de prestaties bevorderen. Wij bij Muscle Concepts vinden het erg belangrijk om iedereen hiervan bewust te maken en bovenstaande elementen in balans te houden. Heb je hier hulp bij nodig? Onze voedingsexperts staan voor jou klaar voor een deskundig voedingsadvies in de vorm van een persoonlijk voedingsschema.



Hieronder nog enkele voorbeelden van onze schone en gezonde voedingssupplementen passend bij een doelstelling.

Doelstelling	Voedingssupplement
Gezondheid & Weerstand	Multivitamine, Vitamine C, Omega 3
Vegetarisch/ veganistisch	Vitamins, mineralen en Nature complex
Spierherstel	Whey Protein with Spirulina, Whey Isolaat, Total Recovery
Spiermassa	BCAA Bodyguard, Total Recovery, Whey Proteine
Droge spieren	100% Isolate Whey Protein, BCAA Bodyguard
Meer energie	Caffeine pillen / tabletten
Afvallen	Let it Burn (natuurlijke fatburner), CLA, L-carnitine
Conditie opbouwen/ verbeteren	BCAA, Arginine, Total Recovery
Sixpack/ strakke buik	Let it Burn fatburner, CLA, L-carnitine

Hieronder een korte uitleg van onze gezonde voedingssupplementen zonder overbodige chemische toevoegingen:
Multivitamine voor een betere energiestofwisseling om sneller de beschikking te hebben op je energievoorraad en aanvulling van de dagelijkse aanbevolen hoeveelheid vitamines.
Eiwitten voor de opbouw, herstel en het behoud van de spieren. Door het gebruik van eiwitten herstelt je het spierweefsel dat is afgebroken als gevolg van je training.
BCAA Bodyguard gebruik je vóór, tijdens de training. BCAA’s zorgen ervoor dat de spieren minder snel verzuren en gaat spierafbraak tegen.
Total Recovery/Creatine voor sneller herstel van de spieren en het immuunsysteem (vitamine C) na de wedstrijd of training. Hiernaast zorgt creatine voor meer kracht tijdens explosieve inspanningen.
Omega 3 (visolie): Voor soepele gewrichten, verbetering van de concentratie en de ondersteuning hersenen, hart en longfuncties.
L-Glutamine ter ondersteuning van de eiwitsynthese, stofwisseling van vetten en koolhydraten. Een snellere stofwisseling zorgt voor een snellere opname van eiwitten, maar ook energie (koolhydraten en vetten). Neem L-glutamine in op een nuchtere maag en/of voor de training / wedstrijd
Let it Burn is een fatburner op basis van groene thee extract die het metabolisme verhoogd, vetverbranding stimuleert en ons extra energie geeft.
Cafeïne voor een energieboost, hogere verbranding en het verbeteren van je concentratie.
Magnesium ondersteunt de opname van vitamines, ondersteunt het behoud van soepele spieren, bloedvaten en zenuwen.
Arginine gebruik je o.a. spierpomp en voor het verbeteren van het spieruithoudingsvermogen om langer door te kunnen trainen, aangezien de spieren minder snel verzuren. Neem arginine supplementen vóór de training of wedstrijd om er optimaal profijt van te hebben tijdens je training of wedstrijd.

Lees op onze productpagina’s uitgebreide informatie waarvoor alle voedingssupplementen dienen en waar deze specifiek goed voor zijn. Je kunt natuurlijk ook onze blog lezen met vele blogs over onderwerpen zoals voeding, training, supplementen en lifestyle.

Zo kan je supplementen gebruiken om extra vitamines of gezonde vetzuren binnen te krijgen, maar er zijn ook om gewrichten soepel te houden en het concentratievermogen te verbeteren. Tevens zijn er ook voedingssupplementen om spierverzuring tegen te gaan of spieropbouw te stimuleren voor sporters. Kortom, voor ieder wat wils. Naast een gezond dieet zijn er vele doelgroepen die baat kunnen hebben bij voedingssupplementen. Nederland is gelukkig steeds meer bezig met bewust gezonder leven. Uit onderzoek van de Smart Food Monitor blijkt dat 4 van de 10 Nederlanders inmiddels voedingssupplementen gebruikt. Tevens blijft de vraag naar sportvoeding en supplementen die het gezonde bewustzijn raken, te stijgen. De belangrijkste reden om voedingssupplementen te gebruiken is om de algehele gezondheid en de weerstand te verbeteren. Dit blijkt uit de Euromonitor over sportvoeding en supplementen. Kom bij ons alles te weten over voedingssupplementen om de juiste keuze te maken.

Wat zijn voedingssupplementen?

Een supplement betekent letterlijk, een toevoeging of aanvulsel. Hieruit volgt het begrip voedingssupplement wat omschreven kan worden als: “Alle geconcentreerde bronnen van voedingsstoffen die worden aangeboden als aanvulling op de normale dagelijkse voeding, en alle supplementen waarvan een prestatiebevorderend effect wordt geclaimd’’. Voorbeelden van voedingssupplementen zijn (multi)vitamines, mineralen, visolie, eiwitshakes, creatine, aminozuren, glutamine, superfoods etc. Onder superfoods worden voedingsmiddelen verstaan zoals spirulina, chlorella, chiazaad etc. Alle supplementen die er zijn zijn er teveel om op te noemen. Afhankelijk van welk doel jij hebt is er voor ieder wat wils. Zoals hierboven beschreven worden voedingssupplementen vooral gebruikt om de algehele gezondheid en de weerstand te verbeteren. Verder is een leuk feitje dat vrouwen (51%) vaker voedingssupplementen gebruiken dan mannen (30%) in Nederland. Dit blijkt uit de Smart Food Monitor.

Voor wie zijn voedingssupplementen?

Voedingssupplementen zijn generiek en dus voor iedereen te gebruiken. Echter welk supplement jij gebruikt is natuurlijk afhankelijk van je doel. Heb jij een vitaminetekort of wil jij je inname van gezonde vetzuren verhogen? Ben je vaak ziek en wil je je weerstand verbeteren? Voedingssupplementen kunnen hierbij helpen. Sporters hebben daarentegen weer vaak baat bij extra eiwitten of aminozuren om spierherstel en spieropbouw te stimuleren. Kortom, voor wie zijn voedingssupplementen? Supplementen kunnen voor iedereen helpen om een bepaald doel te bereiken. Of je nu een man of vrouw bent, oud of jong, sporter of niet-sporter.

Welke zijn er?

Naast een gevarieerd dieet en een goed trainingsschema is het belangrijk dat jij over de juiste specifieke supplementen voor je persoonlijke sportdoelen beschikt. Allereerst is de vraag: welke soorten supplementen zijn er eigenlijk? Voedingssupplementen worden vaak onderverdeeld in supplementen voor fitness, voor krachtsport, voor dieet etc. Alleen is er eigenlijk geen eenduidige afbakening mogelijk tussen “soorten” supplementen. Dit komt omdat supplementen voor iedereen kunnen helpen. Bij Muscle Concepts maken wij onderscheid in de volgende categorieën voor onze supplementen:

eiwitshakes creatine aminozuren vitamine afslanken

blessures visolie magnesium superfood

De bovenstaande categorieën laten zien dat er voor verschillende doelen elk verschillende voedingssupplementen zijn. Deze supplementen worden niet alleen gebruikt door mensen die aan krachtsport, bodybuilding of bijvoorbeeld vechtsport doen maar zeker ook door hardlopers, turners, voetballers of mensen die gewoonweg bezig zijn met hun gezondheid. Alle bovenstaande supplementen hebben enorme overlap qua werking. Zo hebben bijvoorbeeld eiwitshakes en aminozuren als doel het spierherstel- en opbouw te stimuleren. Je training kan nog zo goed zijn, als je niet op je voeding let behaal je veel minder resultaat als in potentie mogelijk is. Daarnaast pleeg je roofbouw op je lichaam wanneer je veel traint en dus naast koolhydraten ook vitamines en mineralen in je lichaam verbrand. Voor het beste resultaat is voeding het belangrijkst, gevolgd door de juiste training, de juiste supplementen en natuurlijk voldoende slaap. Tevens zijn er veel superfoods beschikbaar die vele gezondheidsvoordelen hebben zoals chlorella en spirulina.

Voordelen van voedingssupplementen

Voedingssupplementen zijn voor iedereen te gebruiken. Hecht je veel waarde aan je gezondheid of heb jij specifieke sportdoelen? Dan bieden onze gezonde voedingssupplementen een uitkomst als aanvulling op een gezond dieet. Wij van Muscle Concepts staan voor schone en gezonde voedingssupplementen zonder overbodige chemische stoffen. De selectie van effectieve supplementen zijn van essentieel belang om jouw persoonlijke doel te bereiken. Voor een sporter is de juiste inzet van voedingssupplementen belangrijk om optimaal te kunnen presteren. Een voordeel van supplementen is dat deze specifiek kunnen helpen om jouw net dat steuntje in de rug te geven om de juiste voedingsstoffen binnen te krijgen die jij misschien niet (voldoende) binnenkrijgt uit je dagelijkse voeding. Het kan natuurlijk ook heel goed dat jij allergisch bent voor bepaalde voedingsmiddelen waardoor je bepaalde voedingsstoffen mist. Deze kan je goed aanvullen met voedingssupplementen. Verder ondersteunen voedingssupplementen zoals eiwitshakes, creatine en aminozuren zowel spierherstel als spieropbouw. Maar supplementen zijn niet alleen voor spierherstel of spieropbouw maar kunnen onder andere ook dienen voor blessurepreventie, een betere weerstand of vetverbranding en nog veel meer. Het voordeel van een specifiek voedingssupplement is vooral afhankelijk van jouw persoonlijke doelen. Het is belangrijk om stil te staan bij het feit dat een voedingssupplement er niet voor zorgt dat jij direct meer kilometer kan hardlopen of meer gewicht kan tillen in de sportschool, maar dat een supplement jouw ondersteunt om deze doelstellingen uiteindelijk te behalen.
De voordelen van voedingssupplementen in z’n algemeenheid:
Zijn voor iedereen te gebruiken
Ondersteunen (sport)specifieke doelen
Zorgen voor sneller resultaat
Helpen bij het binnenkrijgen van belangrijke voedingsstoffen
Ondersteunen de sportprestaties