Visolie

Visolie is een belangrijk voedingssupplement wat uit de essentiële vetzuren EPA en DHA bestaat. Deze vetzuren zijn onderdeel van de omega-3 vetzurengroep. Omega 3 vetzuren zijn meervoudig onverzadigde vetzuren. Er zijn verschillende voedingssupplementen verkrijgbaar binnen deze categorie. Er zijn namelijk visolie capsules met alléén omega 3, of capsules met een combinatie van omega 3 – 6 – 9.

Waarom nemen sporters visolie supplementen?

Er zijn verschillende redenen waarom sporters (maar ook “niet-sporters”) visolie supplementen kopen. De belangrijkste redenen zijn als volgt:

• De visvetzuur DHA in visolie is een belangrijke bouwsteen voor de hersenen
• DHA is goed voor de hersenen en de hersenfunctie
• DHA draagt bij aan het instandhouden van een normaal gezichtsvermogen
• Omega 3 vis vetzuren zijn goed voor het hart

Visolie supplementen zijn erg belangrijk aangezien ons lichaam deze niet zelf kan aanmaken. Wanneer het lichaam een langere tijd een tekort aan visolie heeft kan dit vervelende gezondheidsproblemen met zich mee brengen, aangezien DHA goed is voor de hersenen en de omega 3 visvetzuren goed zijn voor ons hart.

Visolie kopen?

Als je geïnteresseerd bent om visolie te kopen, is het goed om te weten wat je nu eigenlijk moet gaan kopen. Wat wil jij bereiken met een visolie supplement? Er zijn namelijk verschillende soorten visolie supplementen te koop. Visolie supplementen zijn bijna altijd te verkrijgen in capsule, pil ofwel tablet vorm. Onderstaand geven wij een korte uitleg hierover. Onderstaand is verder ook te lezen wat de belangrijkste visolie elementen zijn met een korte uitleg wat deze nou eigenlijk zijn.

Visolie kopen? Onze korte tips en adviezen:

Tip: Wil je visolie kopen en heb je al een goed uitgebalanceerd dieet met bijvoorbeeld een diversiteit aan noten en zaden per dag? Dan is een Omega 3 supplement voldoende. Omega 6 en 9 haal je namelijk uit noten en zaden.

Tip: Heb jij géén streng of uitgebalanceerd voedingsschema? Dan zijn supplementen met Omega combinatie van omega 3 6 9 voor jou interessanter. Lees hieronder waarom!

Beste visolie

De beste visolie is het visolie supplement dat het beste bij jouw persoonlijke situatie past. Vragen die hierin beantwoord moeten worden zijn o.a: Hoe ziet jouw dagelijks eetpatroon eruit? Krijg je genoeg binnen via de voeding dat je eet? Eet je genoeg producten die visolie bevatten? Neem onze bovenstaande tips mee in jouw overweging!

Visolie capsules, pillen & tabletten

Visolie is te verkrijgen in capsules. Meestal zijn dit gel capsules. Mensen geven het vaak verschillende benaming, zoals visolie pillen of visolie tabletten, maar de officiële benaming in dit geval is “capsules”. Er zijn verschillende visolie capsules verkrijgbaar. Het verschil zit hem onder andere in de concentratie van de visolie en de combinatie met andere voedingssupplementen.

Omega 3 visolie

Omega 3 vetzuren = meervoudig onverzadigde vetzuren. Omega 3 bestaat o.a. uit:

• Alfa-linoleenzuur (ALA) (essentieel aminozuur)
• Eicosapentaeenzuur (EPA)
• Docosahexaeenzuur (DHA)

Omega 3 vetzuren zijn goed voor o.a het voorkomen van hart- en vaatziekten, depressies, ontstekingen & verlagen cholesterol, ondersteunen de hersenstofwisseling etc.

Voor meer informatie over omega 3, bekijk de subcategorie: omega 3 vetzuren.

Omega 6

Omega 6 vetzuren zijn niet essentieel, dat betekent dat ons lichaam deze zelf aan kan maken. Het lichaam kan omega 6 aanmaken via linolzuur. Dit kan het lichaam omzetten naar gamma-linoleenzuur.

Omega 9

Omega 9 zijn enkelvoudige onverzadigde vetzuren. Het is een niet-essentieel vetzuur dat betekent dat ons lichaam deze zelf kan aanmaken. Ons lichaam maakt omega 9 via oliezuur.