Ben jij een duursporter en ben jij op zoek naar gezonde, zuivere en hoge kwaliteit supplementen? Dan ben je bij Muscle Concepts op het juiste adres. Specifieke duursporten vereisen specifieke supplementen. Kijk daarom ook even naar onze Sporten Per Doel. Wellicht staat jouw sport er al tussen & kun je veel gerichter advies ontvangen! Op deze pagina staan de duursport supplementen die ieder Duursporters kan gebruiken.
Bij Duursporten maak je voor een langere tijd gebruik van je uithoudingsvermogen en in mindere maten van je spierkracht. Zoals je weet ben je minimaal een half uur tot meerdere uren in beweging. Dit vergt energie, mentale kracht, een sterk cardiovasculair systeem en een spoedig herstel na het sporten. Naast het leiden van een gezonde levensstijl, met daarbij een uitgebalanceerd voedingspatroon, is het nemen van duursport supplementen aangeraden. Dit heeft direct invloed op jouw sportprestaties. De beste supplementen voor duursporters zijn:
Het is belangrijk om een gezonde levensstijl te hebben om het uiterste uit je trainingen te halen. Daarbij hoort onder andere dat je goed op je voeding let. Voeding heeft een direct effect op je gezondheid. Met gezonder lichaam herstel je sneller, heb je meer energie en ben je mentaal/geestelijk stukken sterker. Dit heeft weer invloed op verschillende aspecten van duursporten. Denk bijvoorbeeld aan je vo2max, lactaat drempel (hoe snel je verzuurt), zuurstofopname en andere aspecten die belangrijk zijn voor duursporters.
Om je op weg te helpen willen wij je ook wat advies geven over duursport sportvoeding. Als duursporter weet je waarschijnlijk al dat je goed moet letten op het consumeren van voldoende macronutriënten: dit zijn eiwitten, koolhydraten en vetten. Je moet immers over genoeg energie beschikken om langdurig te kunnen sporten. Hierbij zijn koolhydraten (bij voorkeur complexe/langzame koolhydraten) belangrijk, omdat ons lichaam koolhydraten efficiënter kan omzetten tot energie. Daarnaast zijn vitamines, mineralen en spoorelementen belangrijk om gezond te blijven en goed te kunnen functioneren/presteren.
Voeding voor duursporters zou daarom moeten bestaan uit een voedingspatroon met voldoende:
Supplementen die direct de sportprestaties bevorderen, kunnen ook gezien worden als duursport sportvoeding. Deze worden soms “geestelijke sportvoeding” genoemd. Sommige producten kunnen een positieve invloed hebben op hoe jij je gedraagt. Voorbeelden zijn BCAA bodyguard, cafeïne, beta alanine en in mindere mate L-Carnitine en CLA. Wij raden je aan om hier zelf even onderzoek naar te doen.
Elk persoon is anders. Ieder heeft een ander doelstelling, lichaam en andere factoren die meespelen bij het kiezen van een geschikt duursport supplement. Wij begrijpen dit maar al te goed. Kom je er niet uit of wil je nog wat extra informatie? Wij kunnen je gratis voorzien van het juiste advies die passen bij jouw doelstellingen en duursport. Neem hiervoor contact op via ons contactformulier, whatsapp of via de telefoon.
Wij geloven in het feit dat sporters met een juiste combinatie tussen een goed dieet, gezond eten en de juiste supplementen zo snel en efficiënt mogelijk doelstellingen kunnen bereiken.