Omega 3-6-9

Wat is Omega 3 6 9?

Omega 3-6-9 is een verzamelproduct van de vetzuren omega 3, 6 en 9. De omega vetzuren zijn onverzadigd vetzuren en een belangrijk onderdeel in een gezonde levensstijl.

Omega 3

Omega 3 vetzuren zijn de essentiële vetzuren ALA, DHA en EPA. Essentieel, omdat ons lichaam deze vetzuren niet zelf kan aanmaken. ALA kun je halen uit plantaardige voeding, zoals avocado, noten en zaden. DHA en EPA worden ook wel visvetzuren genoemd, omdat we zijn alleen uit vis en algen kunnen halen. Visvetzuren zijn heel belangrijk voor ons lichaam, bijvoorbeeld voor de instandhouding van een normale hersenfunctie (het DHA vetzuur is hiervoor verantwoordelijk) en goede hersenfunctie en dragen bij aan de normale werking van het hart (de EPA en DHA vetzuren zijn hiervoor verantwoordelijk). Ook spelen de visvetzuren van Omega 3, namelijk DHA en EPA, een belangrijke rol in het functioneren van het netvlies.

Deze gezondheidsvoordelen kunnen worden verkregen bij een dagelijkse inname van 250 mg DHA en EPA.

Omega 6

Omega 6 vetzuren zijn daarentegen geen essentiële vetzuren. Ons lichaam maakt ze namelijk zelf aan. Linolzuur (LA) en gamma-linoleenzuur (GLA) zijn omega 6 vetzuren. Ons lichaam kan geen linolzuur aanmaken, dit moeten we halen uit plantaardige oliën. Dit meervoudig onverzadigde vetzuur wordt vervolgens in ons lichaam omgezet in gamma-linoleenzuur. Omega 6 vetzuren helpt het cholesterol onder controle te houden (LA). Dit gunstige effect kan worden bereikt bij een dagelijkse inname van 10 gram Linolzuur.

Omega 9

Omega 9 zijn enkelvoudige onverzadigde vetzuren. Het is een niet-essentieel vetzuur dat betekent dat ons lichaam deze zelf kan aanmaken. Ons lichaam maakt omega 9 via oliezuur. Omega 9 heeft ook als eigenschap dat het bijdraagt aan het behoud van normale cholesterolgehalten in het bloed.

Voordelen van Omega 3 6 9

Omega 3 6 9 heeft veel voordelen op het lichaam. De vetzuren die een omega 3 6 9 supplement levert, zijn ALA, EPA, DHA, GLA, LA en OA. Hieronder zie je een klein overzicht van de voordelen:

• ALA helpen het cholesterolniveau gezond te houden, wat bijdraagt bij aan een goede doorstroming van het bloed
• DHA draagt bij aan het instandhouding van een normaal gezichtsvermogen
• DHA draagt bij tot de instandhouding van de normale hersenfunctie
• ALA & LA zijn goed voor het cholesterol
• OA (oliezuur) is goed voor de cholesterolspiegel

Welke sporters gebruiken wel eens Omega 3 6 9?

Zowel krachtsporters als duursporters kopen regelmatig omega 3 6 9 supplementen. Veel topsporters zijn voornamelijk fan van omega 3 supplementen, omdat omega 3 vetzuren het moeilijkst via voeding zijn binnen te krijgen. Daarbij adviseren bijna alle (personal) trainers van sporters en topsporters een behoorlijk hoge dosering omega 3 voor verschillende doeleinden. Deze doeleinden mogelijk wij niet bespreken maar je kunt zelf wel eens even gaan Googlen hierna om te kijken welke wetenschappelijke artikelen hier allemaal voor zijn.

Sporten waarin atleten vaak omega 3 6 9 kopen zijn o.a:

• Fitness
• Hardlopen
• Turnen
• Voetbal
• Wielrennen
• Rugby
• Tennis
• Schaatsen

en sowieso nog veel andere sporten!

Omega 3 6 9 kopen?

Sport je dagelijks in de sportschool, op het trainingsveld of in de zaal? Dan is Omega 3 6 9 een mooie aanvulling op je dagelijkse gevarieerde voeding. Let wel goed op de kwaliteit van de omega’s voordat je omega 3 6 9 gaat kopen! Wij hanteren de meest zuivere en pure kwaliteit van alle omega’s! Er zijn veel omega supplementen die uit het buitenland zoals China worden gehaald die bevuild en kwalitatief laag zijn. Bij ons kun je er vanuit gaan dat je HIGH QUALITY supplementen krijgt voorgeschoteld van iedere vitamine, iedere aminozuur, ieder eiwit en ook iedere omega!

Ga je omega 3-6-9 kopen, let dus goed op:

• De kwaliteit van de omega’s
• De verhouding tussen de omega’s

Moet ik gewoon alléén Omega 3 of Omega 3 6 9 gebruiken?

Omega 6 kan ons lichaam zelf aanmaken dus een combinatie van omega 3 6 9 is niet altijd nodig. Het hangt van jouw persoonlijke dieet (eetpatroon) af welk product voor jou het beste zal zijn. Vaak is alléén een omega 3 supplement al voldoende. Kortom, heb jij zelf een goed uitgebalanceerd dieet? Dan raden wij gewoon de Omega 3 aan.