gezond-vlees

Welke soorten vlees zijn gezond?

1 apr 2017
Welke soorten vlees zijn gezond? Veel mensen in Nederland zien vlees als een dagelijks voedingsmiddel. Het wordt gegeten bij de aardappelen en groenten, op ons brood en verwerkt in allerlei andere gerechten. Vlees is voor veel men...
Lees meer...
0

Langzame eiwitten

31 mrt 2017
Wat zijn langzame eiwitten? Langzame eiwitten zijn (zoals de naam het al zegt) eiwitten die langzaam verteerd en opgenomen worden door je lichaam. De eiwitten in je lichaam moeten eerst hydrolyseren, oftewel omgezet worden in pep...
Lees meer...
0
hoeveel-koolhydraten-per-dag

Hoeveel koolhydraten per dag?

31 mrt 2017
Hoeveel koolhydraten per dag? De Nederlandse Gezondheidsraad adviseert dat een normaal, gezond Hollands dieet uit 40% tot 60% koolhydraten bestaat. Dit geldt voor mensen met een gezond postuur, die niet fanatiek sporten. Ben jij e...
Lees meer...
0
wat-is-jouw-lichaamstype

Wat is jouw lichaamstype?

31 mrt 2017
Wat is jouw lichaamstype Wist je dat er zoiets bestond als lichaamstypes? Er zijn drie soorten lichaamstypen. Dit zijn de ectomorf, mesomorf en endomorf. Deze lichaamstypes zijn genetisch bepaald en hebben veel invloed op je s...
Lees meer...
0
hoeveel-eieren-per-dag

Hoeveel eieren per dag?

30 mrt 2017
Hoeveel eieren per dag? Gezonde mensen kunnen zonder aarzelen 1-2 eieren per dag eten. Dit blijkt uit recente studies naar het effect van het eten van eieren en een verhoogd cholesterol. Vele instanties beweren dat veel ei eten zor...
Lees meer...
0
endomorf-lichaamstype

Endomorf lichaamstype

28 mrt 2017
Je hebt meestal een combinatie van twee verschillende lichaamstypen waarbij er één lichaamstype dominant is ten opzichte van de ander. De verschillende lichaamstypen zijn ectomorf, mesomorf en endomorf. Om erachter te komen of jij m...
Lees meer...
0
mesomorf-lichaamstype

Mesomorf lichaamstype

28 mrt 2017
Mesomorf lichaamstype? Het is belangrijk om meteen te vermelden dat niemand voor de volle 100% in één lichaamstype valt. Meestal ben je een combinatie van twee verschillende lichaamstypen, waarvan er één dominant is. Er zijn drie v...
Lees meer...
1
wat-is-glycogeen

Wat is glycogeen en hoe werkt het?

28 mrt 2017
Wat is glycogeen en hoe werkt het? Koolhydraten die we uit onze voeding halen worden omgezet in glycogeen. Deze voorraad glycogeen wordt opgeslagen in je spieren en lever. Bij lichamelijke activiteit wordt er door de spieren aansp...
Lees meer...
0
heb-ik-een-ectomorf-lichaamstype

Ectomorf lichaamstype

27 mrt 2017
Ectomorf lichaamstype? Om effectief te kunnen trainen aan je lichaam zul je rekening moeten houden met jouw lichaamstype. Wanneer je weet welk lichaamstype jij hebt kun je namelijk efficiënter spiermassa opbouwen, afvallen of droo...
Lees meer...
0