wat-zijn-micronutrienten

Wat zijn micronutriënten?

14 mrt 2017
Wat zijn micronutriënten? Micronutriënten zijn vitamines en mineralen. Het zijn voedingsstoffen die je nodig hebt voor de groei en onderhoud van je lichaam. Micronutriënten zijn te vinden in je voeding, maar zijn ook verkrijgbaar...
Lees meer...
0
hoeveel-gram-vet-per-dag

Hoeveel vet per dag?

12 mrt 2017
Hoeveel vet per dag? Tussen de 20% tot 40% van de energie-inname per dag moet worden gehaald uit vetten. Dit verschilt per lichaamstype. Voor ectomorphs zou de dagelijkse inname van vet ongeveer 20% moeten bedragen, bij mesomorph...
Lees meer...
0
is-brood-gezond

Nadelen van graanproducten

10 mrt 2017
Granen en de producten waar ze in zitten zijn over het algemeen geen goede voedingsmiddelen om te consumeren. Voor onze gezondheid en welzijn is er geen reden om te veel granen of graanproducten te consumeren. We zijn gewend om gran...
Lees meer...
0
trage-snelle-spierweefsels

Trage en snelle spiervezels

6 mrt 2017
Spieren In het kort Er zijn twee verschillende soorten spiervezels. De trage (slow-twitch) en de snelle spiervezels (fast-twitch). De trage spiervezels worden ook wel type 1 spiervezels genoemd en de snelle spiervezels type 2. De...
Lees meer...
0
stinkende-scheten-eiwitten

Stinkende scheten door eiwitten?

2 mrt 2017
Eiwitshakes kunnen soms onaangename geurtjes of geluidjes veroorzaken. Niet prettig als je lekker aan het sporten bent met misschien een leuke dame of man naast je! Scheten of winderigheid kunnen veroorzaakt worden door eiwitten, in...
Lees meer...
0
beste-bcaa-verhouding

Wat is de beste verhouding BCAA?

22 feb 2017
Er zijn zoveel verschillende verhoudingen in BCAA op de markt, maar wat is de beste verhouding BCAA? De beste verhouding BCAA’s is 2:1:1 in de volgorde: leucine, isoleucine en valine. Veel bedrijven en personen beweren onterecht da...
Lees meer...
0