hoeveel-gram-vet-per-dag

Hoeveel vet per dag?

12 mrt 2017
Hoeveel vet per dag? Tussen de 20% tot 40% van de energie-inname per dag moet worden gehaald uit vetten. Dit verschilt per lichaamstype. Voor ectomorphs zou de dagelijkse inname van vet ongeveer 20% moeten bedragen, bij mesomorph...
Lees meer...
0
is-brood-gezond

Nadelen van graanproducten

10 mrt 2017
Granen en de producten waar ze in zitten zijn over het algemeen geen goede voedingsmiddelen om te consumeren. Voor onze gezondheid en welzijn is er geen reden om te veel granen of graanproducten te consumeren. We zijn gewend om gran...
Lees meer...
0
trage-snelle-spierweefsels

Trage en snelle spiervezels

6 mrt 2017
Spieren In het kort Er zijn twee verschillende soorten spiervezels. De trage (slow-twitch) en de snelle spiervezels (fast-twitch). De trage spiervezels worden ook wel type 1 spiervezels genoemd en de snelle spiervezels type 2. De...
Lees meer...
0
stinkende-scheten-eiwitten

Stinkende scheten door eiwitten?

2 mrt 2017
Eiwitshakes kunnen soms onaangename geurtjes of geluidjes veroorzaken. Niet prettig als je lekker aan het sporten bent met misschien een leuke dame of man naast je! Scheten of winderigheid kunnen veroorzaakt worden door eiwitten, in...
Lees meer...
0
beste-bcaa-verhouding

Wat is de beste verhouding BCAA?

22 feb 2017
Er zijn zoveel verschillende verhoudingen in BCAA op de markt, maar wat is de beste verhouding BCAA? De beste verhouding BCAA’s is 2:1:1 in de volgorde: leucine, isoleucine en valine. Veel bedrijven en personen beweren onterecht da...
Lees meer...
0
wat-zijn-eiwitten

Wat zijn eiwitten?

6 feb 2017
Misschien lees je er veel over of zie je veel mensen in de sportschool met een shakebeker met daarin eiwitpoeder. Dan denk je: ‘Daar heb je er weer eentje met een eiwitshake.’ Het ziet er niet echt smakelijk uit, maar waarom drinken...
Lees meer...
0