Thuis trainen: de voor- en nadelen
We bevinden ons momenteel in een rare situatie. Het nieuwe coronavirus heeft ons dagelijks leven op grote schaal beïnvloed. Ook sportend Nederland wordt geraakt. Zo kunnen we niet meer naar de sportschool toe, en zijn we genoodzaakt thuis te sporten. Wil je weten wat de voor- en nadelen zijn van thuis sporten en welke apparaten je kunt aanschaffen om thuis zo goed mogelijk te trainen? Lees het hier!
Voordelen van thuis trainen
Nu de sportschool dicht is, betekent dat niet dat we moeten stoppen met sporten. Dit kan gelukkig ook thuis! Zo bestaan er ook voordelen die je niet in de sportschool hebt, enkele van deze voorbeelden zijn onder andere:
- Minder kosten
- Meer in de buitenlucht
- Meer privacy
- Geen reistijd
- Je kunt altijd sporten
Als je thuis sport dan heb je geen kosten van de sportschool. Je abonnement bestaat niet meer en zo bespaar je elke maand wat geld. Dit geld kun je vervolgens weer aan de kant zetten en apparatuur aanschaffen die je helpen met thuis trainen. Daarnaast ben je meer in de buitenlucht als je thuis traint. De zomer komt eraan en dat betekent veel zon, nog een reden om lekker buiten te trainen. Zo doe je nog een kleurtje op! Wil je nou niet dat iedereen je ziet als je traint dan wordt er aangeraden om te trainen in je achtertuin. Zo kun je ongestoord trainen op elk moment van de dag. Ook ben je minder tijd kwijt als je thuis traint. Je bent geen tijd meer kwijt aan reizen naar je sportschool, tijd die je vervolgens beter kunt besteden.
Nadelen van thuis trainen
Een van de bekendste Nederlandse voetballers Johan Cruiff zei eens:
Elk voordeel heeft zijn nadeel
Dit geldt ook voor thuis trainen. Zo zijn er enkele nadelen die je kunt ervaren als je thuis traint. De volgende nadelen zijn voor op een rijtje gezet:
- Minder begeleiding
- Minder sociale contacten
- Minder motivatie
Als je thuis traint dan heb je minder begeleiding dan in de sportschool. Let er daarom op of je de oefeningen goed uitvoert. De oefening verkeerd uitvoeren kan leiden tot blessures. Daarom kan het verstandig zijn om het internet te raadplegen voor het uitvoeren van de oefeningen. Ook heb je minder sociale contacten als je thuis traint. Je kunt niet meer met je sportbuddy naar de sportschool toe. Het voordeel daarvan is dat je thuis gefocust kunt trainen en niet afgeleid wordt door andere mensen. Daarnaast zijn de mensen die thuis trainen over het algemeen minder gemotiveerd. Je hebt niet de motivatie van andere mensen om je te helpen net dat extra stapje te zetten. Je zult dus zelf de discipline moeten vinden om elke week je trainingen te doen.
Attributen en apparaten
Als je thuis sport kun je gebruik maken van verschillende attributen en apparaten. Nu denk je misschien dat je hele apparaten in huis moet halen, met allerlei verschillende standen en gewichten, maar je kunt ook al apparaten aanschaffen die je gemakkelijk kunt meenemen in je rugzak. Zo kun je bijvoorbeeld een yoga mat, fitness elastiek of push up bar aanschaffen.
Deze attributen zijn gemakkelijk aan te schaffen en eenvoudig te gebruiken. Heb je geen attributen bij de hand? Geen probleem, je kunt altijd gebruik maken van je eigen lichaamsgewicht. Les er daarbij wel op dat je de juiste houding aanneemt. Anders kun je blessures oplopen!
- De complete gids voor een gezonde lifestyle: van luchtkwaliteit tot spierherstel - 19 mei 2026
- Cycle Syncing & Supplementen: slim ondersteunen wat je lichaam nodig heeft - 2 maart 2026
- Herstel en kracht: weg uit verslaving naar gezondheid - 22 december 2025
- 5 Effectieve Tips voor Spierherstel na het Sporten - 24 oktober 2025
- Boost je energie met een paar eenvoudige gewoontes - 13 mei 2025
Beiden hebben zo zijn voor en nadelen, het voordeel van thuissporten vind ik dat als het regend of koud is dat je niet op je fiets naar de sportschool hoeft te fietsen, en het bespaard reistijd, en je zit niet vast aan een vast abbonement, en als je een beginneling bent hoef je nog niet zo voor je lichaam te schamen omdat je misschien wat dikker of onervaren bent, nadelen van thuis sporten vind ik dat je wel weer appart ruimte moet maken voor een cardio of een andre fitness apparaat wat dan ook weer veel geld kos wat je ook weer kunt uitgeven aan een abbonement op de sportschool, verder heb je geen omkijken naar bij het onderhoud van je thuis fitness apparaten, en je bent sneller afgeleid als de telefoon gaat of onverwacht iemand bij de deur staat.
Maar naar de sportschool gaan heeft ook weer zo zijn voor en nadelen zoals op de sportschool heb je veel meer apparaten tot je beschikking, je bent even weg uit je dagelijke omgeving, een abbonement kan een stok achter de deur zijn er wel naar toe te gaan, en je hebt begeleiding die jouw kunnen helpen te corrigeren als je iets niet goed doet en je ziet andere mensen sporten wat ook weer motiveerd om jouw doelen te behalen, nadelen vind ik dat als het erg druk is dat ik me er vaak niet prettig bij voel, bij slecht weer moet je toch maar weer even met je fiets er naar toe rijden, en als laatste vind ik de sportschool niet altijd even schoon en fris ruiken.