Sport, Voeding, Gezondheid & Supplementen | Muscle Concepts

Chocolademelk geen volwaardige hersteldrank

4 okt 2016

Je kunt het lezen in meerdere blogposts van sportforums, er zijn onderzoeken naar gedaan en afgelopen week is het ook op TV geweest in het NPO-programma De keuringsdienst van waarde: Eiwitshakes zijn nutteloos, chocolademelk is een...

Lees meer...

Vitamine D tekort? Vitamine D3 tekort?

29 sep 2016

Muscle Concepts

Voor de zomer begon, hoorde je in de wandelgangen mensen al roepen: “Wat hoop ik dat we een mooie en zonnige zomer krijgen!”. Een gezonde gedachte na een droevige winter, die volgens veel mensen veeeeel te lang duurt! Tijd om uit je...

Lees meer...

Detox thee: Wat moet ik hierover weten?

7 sep 2016

Muscle Concepts

Misschien ken je de term “Detox” wel. Maar wat is detox nu precies? Detox is een afkorting van detoxificatie (ontgiften). Detoxicificatie betekent in principe het reinigen van je lichaam, met name het reinigen van je organen. Het do...

Lees meer...

Paleo dieet

19 aug 2016

Muscle Concepts

In Amerika is dit dieet aan een opmars bezig en geniet van veel bekendheid! Ondertussen is het ook overgewaaid naar Nederland. Er zijn tegenwoordig erg veel verschillende diëten te vinden om het gewenste resultaat te boeken. Per per...

Lees meer...

Kuiten Trainen – Hoe ik mijn kuiten train!

7 jul 2016

Marc van der Lubbe

Wij ontvangen regelmatig vragen over "kuiten trainen". Een groot gedeelte van de omvang van je kuiten is genetische aanleg, maar een goede kuiten training kan zeker betere vormen brengen in jouw kuiten. In dit bericht leg ik uit hoe...

Lees meer...

Testosteron verhogen via de juiste voeding!

16 jun 2016

Wesley Kelder

Een testosteron tekort in het lichaam zorgt onder andere voor: minder zin in seks minder kracht minder spiermassa gemakkelijker aankomen in lichaamsvet Dit zijn allemaal elementen die wij als mannen liever niet will...

Lees meer...

Sixpack? Hoe krijg ik echte blokken?

7 mei 2016

Wesley Kelder

Om maar direct met de deur in huis te vallen en de veel gemaakte misvatting direct neer te slaan: Een keiharde sixpack, waarbij je dus alle lijnen ziet, krijg je NIET alléén door buikspieroefeningen! Een van de grootste misvattinge...

Lees meer...

Wat is een pre-workout?

1 mei 2016

Muscle Concepts

Een pre-workout is een sportsupplement dat bestaat uit bestandsdelen die zijn samengesteld om je lichaam beter te kunnen laten presteren tijden de training of inspanning. Het zou een positieve invloed moeten hebben op je training d...

Lees meer...

Insuline & Insuline pieken na het sporten

23 mrt 2016

Wesley Kelder

De aanmaak van insuline is meestal een lichamelijke reactie dat beïnvloed wordt door je voeding. Je kunt dus zelf je insuline beïnvloeden door wat je eet, maar het niveau zelf kun je niet reguleren. Je kunt insuline dus wel sturen i...

Lees meer...

Eiwitdieet: Hoe werkt een eiwitdieet precies?

17 mrt 2016

Wesley Kelder

Eiwit dieet Een eiwit dieet wordt gevolgd door zowel sporters als niet-sporters die snel droog willen worden en in het geval van sporters zoveel mogelijk spiermassa willen behouden. Je hebt dus twee groepen voor wie een eiwit...

Lees meer...