Alles over Trainingen: Blog Categorie

V02Max: Wat is VO2max? Berekenen? Tabel?

29 mrt 2017

Merk je op een gegeven moment ook dat je buiten adem bent? Dit is het punt dat je lichaam, met name bij duursporters, niet meer voldoende zuurstof opneemt. Dit punt wordt de VO2Max genoemd. In deze blog lees je meer over de wat de V...

Lees meer...

Ectomorf lichaamstype

27 mrt 2017

Muscle Concepts

Ectomorf lichaamstype? Om effectief te kunnen trainen aan je lichaam zul je rekening moeten houden met jouw lichaamstype. Wanneer je weet welk lichaamstype jij hebt kun je namelijk efficiënter spiermassa opbouwen, afvallen of droo...

Lees meer...

BCAA pillen / capsules of poeder?

12 mrt 2017

Muscle Concepts

BCAA pillen / capsules of poeder Er is altijd een verschil te merken tussen supplementen die in poedervorm worden geproduceerd en supplementen die geproduceerd worden in pil of capsulevorm.. De keuze voor BCAA pillen of poeder is a...

Lees meer...

Hoeveel calorieën per dag?

10 mrt 2017

Muscle Concepts

Hoeveel calorieën per dag? De hoeveelheid energie die het lichaam nodig heeft wordt uitgedrukt in kilocalorieën, oftewel calorieën. Het aantal calorieën dat je dagelijks nodig hebt hangt af van meerdere factoren zoals het geslacht,...

Lees meer...

Wat is de beste verhouding BCAA?

22 feb 2017

Muscle Concepts

Er zijn zoveel verschillende verhoudingen in BCAA op de markt, maar wat is de beste verhouding BCAA? De beste verhouding BCAA’s is 2:1:1 in de volgorde: leucine, isoleucine en valine. Veel bedrijven en personen beweren onterecht da...

Lees meer...

Dextrose na de training

17 feb 2017

Muscle Concepts

Waarom nemen sommige sporters dextrose na de training in? Dit zou een positief effect hebben op het herstel van je spieren, zodat je weer snel fit bent voor je volgende training. Hoe dit precies werkt in je lichaam en hoe je hier...

Lees meer...

Haal meer uit je workouts met deze fitness tips

13 feb 2017

Muscle Concepts

Bij het betreden van de sportschool of gym zie je ze weer staan: De fanatiekelingen. Bijna elke dag zijn ze te vinden in de sportschool. Je kijkt naar hun lichaam en denkt dat die persoon vast en zeker al jaren bezig is om zijn of h...

Lees meer...

Kuiten Trainen – Hoe ik mijn kuiten train!

7 jul 2016

Marc van der Lubbe

Wij ontvangen regelmatig vragen over "kuiten trainen". Een groot gedeelte van de omvang van je kuiten is genetische aanleg, maar een goede kuiten training kan zeker betere vormen brengen in jouw kuiten. In dit bericht leg ik uit hoe...

Lees meer...

4 tips om je conditie te verbeteren

19 mei 2002

Muscle Concepts

Een goede conditie is belangrijk voor zowel sportieve mensen als minder sportieve mensen. Ben je na het omhoog rennen van een trap uitgeput of wil je jouw conditie gewoon verbeteren? Om jou te helpen bespreken wij 4 tips. Wat is...

Lees meer...

1 2 3 4