Afvallen met supplementen

Afvallen met supplementen

11 jun 2017
Afvallen, in Nederland zijn we er over het algemeen veel mee bezig. Niet heel gek ook, want in 2016 was 49,2% van de Nederlanders te zwaar. Daarnaast zijn wij als sporters, die niet perse te zwaar zijn, ook weleens bezig met afvalle...
Lees meer...
0
hoeveel-koolhydraten-per-dag

Hoeveel koolhydraten per dag?

31 mrt 2017
Hoeveel koolhydraten per dag? De Nederlandse Gezondheidsraad adviseert dat een normaal, gezond Hollands dieet uit 40% tot 60% koolhydraten bestaat. Dit geldt voor mensen met een gezond postuur, die niet fanatiek sporten. Ben jij e...
Lees meer...
0
endomorf-lichaamstype

Endomorf lichaamstype

28 mrt 2017
Je hebt meestal een combinatie van twee verschillende lichaamstypen waarbij er één lichaamstype dominant is ten opzichte van de ander. De verschillende lichaamstypen zijn ectomorf, mesomorf en endomorf. Om erachter te komen of jij m...
Lees meer...
0
groene-thee-gezond

Groene thee gezond?

20 mrt 2017
Groene thee is gezond en kan je tevens helpen bij het afslanken. Dit komt door de sterke antioxidanten die vrije radicalen in het lichaam onschadelijk maken. Groene thee vermijd het fermentatieproces en hierdoor blijven alle antioxi...
Lees meer...
0
wat-zijn-macronutrienten

Wat zijn macronutriënten?

13 mrt 2017
Ons voedsel bestaat uit een mix van voedingsstoffen, die in grote en kleine hoeveelheden voorkomen in ons lichaam. Macronutriënten zijn voedingsstoffen die in grote hoeveelheden voorkomen in ons lichaam en worden onderverdeeld in dr...
Lees meer...
0
hoeveel-calorieen-per-dag

Hoeveel calorieën per dag?

10 mrt 2017
Hoeveel calorieën per dag? De hoeveelheid energie die het lichaam nodig heeft wordt uitgedrukt in kilocalorieën, oftewel calorieën. Het aantal calorieën dat je dagelijks nodig hebt hangt af van meerdere factoren zoals het geslacht,...
Lees meer...
0
buikvet-verbranden

Hoe kan ik buikvet verbranden?

9 feb 2017
Buikvet verbranden ofwel afvallen kan door gezonder te eten, meer te sporten en/of bewegen en dit, voor geruime tijd achter elkaar vol te houden. De eerste stap, gezonder eten, is meteen de moeilijkste. Wil jij buikvet verbranden, d...
Lees meer...
4