Afvallen & Afslanken: Blog Categorie

Beheer je tailleomtrek voor een betere gezondheid!

9 jul 2018

De BMI, ook wel bekend als Body Mass Index, is één van de belangrijkste criteria om te bepalen of iemand overgewicht of obesitas heeft. De BMI meting is ontwikkeld als een eenvoudige screening tool maar geeft niet de perfecte meting...

Lees meer...

Verantwoord afvallen, hoe kun je dat het beste doen?

1 jul 2018

Muscle Concepts

Zowel bij het willen afvallen als bij het willen aankomen komt jouw lichaam in een andere situatie terecht, anders het gewend is. Net zoals het lichaam zich moet aanpassen aan een nieuw klimaat of jij aan je nieuwe werk, moet het li...

Lees meer...

Afvallen buik: is het fysiek mogelijk?

20 jun 2018

Muscle Concepts

Velen die willen afvallen zien het liefst als eerste een verschil rondom hun buik. Je mag dan misschien net niet een bierbuik hebben, maar je wilt wel een strakkere buik. Bij het afvallen gaat het er dus om dat je (buik)vet verliest...

Lees meer...

5 kilo afvallen, hoe (snel) doe je dat?

14 mei 2018

Muscle Concepts

Je hebt ze vast wel eens gelezen, diëten die ‘binnen één week 5 kilo afvallen’ beloven. Het klinkt misschien aantrekkelijk, maar wij raden je dit per direct af. Waarom? Vaak baseren deze diëten zich op een crashdieet, wat vooral op...

Lees meer...

5 redenen om vaker buiten te sporten

12 mrt 2018

Muscle Concepts

Het voorjaar staat voor de deur en weten allemaal wat dat betekent; we kunnen weer naar buiten. Wat is er nu lekkerder dan op een mooie dat buiten je work-out te doen en aan je doelen te werken? Bovendien pak ook nog eens je broodno...

Lees meer...

Afvallen na zwangerschap; daaag zwangerschapskilo’s

26 feb 2018

Muscle Concepts

De geboorte van je kind is een fantastische ervaring. Misschien wel de mooiste van de leven, maar er kleven zeker voor de nieuwe moeder ook nadelen aan. Eén ding wat voor veel vrouwen bovenaan de lijst staat is: afvallen na zwangers...

Lees meer...

Afvallen zonder jojo effect: zo doe je dat!

25 jan 2018

Muscle Concepts

Voor de zoveelste keer teruggevallen op je oude gewicht nadat je bent afgevallen? Je bent niet de enige: de meeste mensen die zijn afgevallen vallen binnen 3 tot 5 jaar terug op hun oude gewicht [1]. Dit is ook wel bekend als het jo...

Lees meer...

Gezond leven of afvallen, wat is beter?

28 nov 2017

Muscle Concepts

Als je begint met afvallen, kan het in het begin snel gaan. Waar je wel even rekening mee moet houden is dat je in het begin vooral vocht verliest. Van de eerste kilo’s die je verliest is (helaas) een relatief groot deel vocht en de...

Lees meer...

Afvallen zonder sporten: is het mogelijk?

25 nov 2017

Muscle Concepts

Te druk met werk en/of school, de sportschool is te duur, je vindt crosstrainers niks of je kan door een blessure niet veel bewegen? Wat het ook is, je wilt afvallen zonder te sporten. Is dat mogelijk? Het is belangrijk om te beseff...

Lees meer...

3 soorten trainingen die afslanken stimuleren

22 nov 2017

Muscle Concepts

Afvallen kun je op verschillende manieren doen, maar het doel is altijd hetzelfde: Je wilt die kilo’s (vet, uiteraard) kwijt! De juiste en gezonde voeding is daarbij het belangrijkst, maar je kunt ook een grote slag slaan door midde...

Lees meer...

1 2 3 4 5