spiergroei Archieven - Sport, Voeding, Gezondheid & Supplementen

BCAA werking: Wat doen BCAA’s in het lichaam?

7 mrt 2017

BCAA’s hebben een belangrijke functie als het gaat om het tegengaan van spierafbraak. Naast spierafbraak zorgen ze ook voor het behoud en aanmaak van spieren. Bij het sporten geven ze energie voor de spieren nadat de glycogeenvoorra...

Lees meer...

Creatine en Alcohol

20 dec 2016

Muscle Concepts

Er zijn nog geen studies bekend die specifiek de gevolgen hebben onderzocht over het gebruik van alcohol terwijl je in de oplaadfase of onderhoudsfase zit van creatine. Maar alcohol heeft wel effect op het metabolisme. Ook kan alcoh...

Lees meer...

Hoeveel eiwitten moet je eten in een post-workout voor optimale spiergroei

24 nov 2016

Muscle Concepts

Om je doelen te bereiken is het nodig om hard te trainen, maar ook je voeding is hierbij van groot belang. Na een training is het belangrijk om voldoende eiwitten tot je te nemen, dit geldt voor zowel een krachtsporters als duurspor...

Lees meer...