Sport, Voeding, Gezondheid & Supplementen | Muscle Concepts

Welke koolhydraten zijn belangrijk voor sporters?

16 mrt 2019

Uit je voeding haal je de energie die je nodig hebt om je lichaam te voorzien van energie. Om de gevraagde prestatie optimaal te kunnen leveren is het belangrijk dat je een evenwichtig voedingspatroon aanhoudt. Met name koolhydraten...

Lees meer...

Overbelaste spieren voorkomen en behandelen

11 mrt 2019

Muscle Concepts

Bijna iedereen die sport heeft er weleens mee te maken gehad, Spierpijn! Knap vervelend natuurlijk, maar deze spierpijn heeft natuurlijk een oorzaak. Spierpijn heeft ermee te maken dat de spieren overbelast worden, en wanneer deze o...

Lees meer...

3 tips om snel & gezond spiermassa te kweken

8 mrt 2019

Muscle Concepts

We willen er uiteraard allemaal fit en goed uit zien, met veel spieren en weinig vet. Helaas kan je het met ‘wil’ alleen niet, je moet het ook echt gaan doen! Om je te helpen geven we je 3 manieren om snel & gezond spiermassa te kwe...

Lees meer...

Eiwitpannenkoeken: 2 lekkere recepten!

3 mrt 2019

Muscle Concepts

Een pannenkoek is natuurlijk erg lekker om te eten maar vaak is de combinatie van een pannenkoek en beleg niet de beste. Gelukkig hoeft een pannenkoek niet heel ongezond te zijn. Door een paar simpele aanpassing in het recept kan he...

Lees meer...

3 heerlijk gezonde pannenkoek recepten!

1 mrt 2019

Muscle Concepts

Veel mensen vinden het “Nederlandse” product pannenkoeken erg lekker om te eten, alleen het nadeel van “normale” pannenkoeken is dat deze vol zitten met suiker en en verzadigde vetten. Maar het kan ook anders! Er zijn tegenwoordig n...

Lees meer...

Vitaminesupplementen voor Bodybuilders

25 feb 2019

Muscle Concepts

Binnen bodybuilding supplementen gebruiken is de normaalste zaak van de wereld. Bodybuilding is dermate intensief en vraagt zoveel van het lichaam dat het bijna onmogelijk is voor bodybuilders om hun enorme behoefte aan vitamines en...

Lees meer...

Vegetarische eiwitten: waar zitten ze in?

4 feb 2019

Muscle Concepts

Steeds meer mensen besluiten om gezonder te gaan leven en vaak gaat dit gepaard met het veranderen van het voedingspatroon. Zo kiezen steeds meer mensen er bijvoorbeeld voor om vlees te schrappen uit hun voedingspatroon of juist te...

Lees meer...

Verzuring van spieren? Oorzaken en Oplossingen

28 jan 2019

Muscle Concepts

Je kent het vast wel. Je bent aan het sporten en je voelt dat je spieren vermoeid raken. Na een tijdje voel je diezelfde spieren branden, waardoor het steeds moeilijker wordt om door te gaan. Je doet er alles aan om door te gaan, ma...

Lees meer...

Droogtrainen / cutten, hoe doe je dat?

21 jan 2019

Muscle Concepts

Voordat we ons gaan verdiepen in droogtrainen en het gepaste dieetschema moeten we eerst kijken naar het doel. Het doel van cutten / droogtrainen zal hoogstwaarschijnlijk zijn: zo snel mogelijk vet verliezen met een minimaal spierve...

Lees meer...

6 redenen om vaker een avocado te eten

14 jan 2019

Muscle Concepts

Avocado’s!! Wie kent ze niet? Vooral bekend door de kenmerkende groene kleur van het vruchtvlees, de grote pit en guacamole. Verder is algemeen bekend dat avocado’s goed passen in een gezond voedingspatroon. Maar waarom moeten we me...

Lees meer...