wat-zijn-macronutrienten

Wat zijn macronutriënten?

13 mrt 2017
Ons voedsel bestaat uit een mix van voedingsstoffen, die in grote en kleine hoeveelheden voorkomen in ons lichaam. Macronutriënten zijn voedingsstoffen die in grote hoeveelheden voorkomen in ons lichaam en worden onderverdeeld in dr...
Lees meer...
0
hoeveel-gram-vet-per-dag

Hoeveel vet per dag?

12 mrt 2017
Hoeveel vet per dag? Tussen de 20% tot 40% van de energie-inname per dag moet worden gehaald uit vetten. Dit verschilt per lichaamstype. Voor ectomorphs zou de dagelijkse inname van vet ongeveer 20% moeten bedragen, bij mesomorph...
Lees meer...
0
blog-bcaa2

Welke aminozuren zijn BCAA’s?

28 feb 2017
Welke aminozuren zijn BCAA’s? In totaal zijn er drie aminozuren die de BCAA’s vormen. Dit zijn de aminozuren leucine, isoleucine en valine. Dit zijn de vertakte keten van aminozuren. Ieder aminozuur heeft andere eigenschappen, maar...
Lees meer...
0
buikvet-verbranden

Hoe kan ik buikvet verbranden?

9 feb 2017
Buikvet verbranden ofwel afvallen kan door gezonder te eten, meer te sporten en/of bewegen en dit, voor geruime tijd achter elkaar vol te houden. De eerste stap, gezonder eten, is meteen de moeilijkste. Wil jij buikvet verbranden, d...
Lees meer...
4