Omega 3 vetzuren zijn essentiële vetzuren omdat het lichaam deze niet zelf kan aanmaken. Wil jij omega 3 kopen maar weet je nog niet precies wat de voordelen zijn van omega 3 vetzuren? Onderstaand hebben wij een korte samenvatting gemaakt waarom veel sporters omega 3 kopen:
Heeft een sporter baat bij het innemen van omega 3 vetzuren?
– Jazeker!
Omega 3 wordt meestal verkocht in gel capsules. De geadviseerde dosis is meestal 1-2 capsules per dag. Dit is per product afhankelijk aangezien ieder product een andere hoeveelheid en dichtheid heeft per capsule.
Omega 3 kan het beste worden ingenomen voor of tijdens een maaltijd. Gebruik bij de inname liever geen warme dranken. Het beste is dus om dit met koud water (of water op kamer temperatuur) in te nemen. Omega 3 vetzuren zijn in visolie producten niet erg stabiel. Bij hoge temperaturen veranderen de vetzuren in andere stoffen die niet gezond kunnen zijn voor het lichaam.
Mocht je willen afvallen dan is het volgens veel personal trainers, bodybuilders en voedingsadviseurs ook vanzelfsprekend om omega 3 op te nemen in je dieet of voedingsschema.
Wij geloven in het feit dat sporters met een juiste combinatie tussen een goed dieet, gezond eten en de juiste supplementen zo snel en efficiënt mogelijk doelstellingen kunnen bereiken.