Omega 3

Omega 3 vetzuren zijn essentiële vetzuren omdat het lichaam deze niet zelf kan aanmaken. Wil jij omega 3 kopen maar weet je nog niet precies wat de voordelen zijn van omega 3 vetzuren? Onderstaand hebben wij een korte samenvatting gemaakt waarom veel sporters omega 3 kopen:

• • Het visvetzuur DHA in visolie is een belangrijke bouwsteen voor de hersenen

• • DHA is goed voor de hersenen en de hersenfunctie
  • DHA draagt bij aan het instandhouden van een normaal gezichtsvermogen

• Omega 3 vis vetzuren zijn goed voor het hart

Heeft een sporter baat bij het innemen van omega 3 vetzuren?
– Jazeker!

Omega 3 visolie capsules / pillen / tabletten

Omega 3 wordt meestal verkocht in gel capsules. De geadviseerde dosis is meestal 1-2 capsules per dag. Dit is per product afhankelijk aangezien ieder product een andere hoeveelheid en dichtheid heeft per capsule.

Wanneer kan ik omega 3 (capsules) het beste innemen?

Omega 3 kan het beste worden ingenomen voor of tijdens een maaltijd. Gebruik bij de inname liever geen warme dranken. Het beste is dus om dit met koud water (of water op kamer temperatuur) in te nemen. Omega 3 vetzuren zijn in visolie producten niet erg stabiel. Bij hoge temperaturen veranderen de vetzuren in andere stoffen die niet gezond kunnen zijn voor het lichaam.

Mocht je willen afvallen dan is het volgens veel personal trainers, bodybuilders en voedingsadviseurs ook vanzelfsprekend om omega 3 op te nemen in je dieet of voedingsschema.