Fitness

Fitness is één van de, of wel dé populairste sport waar voedingssupplementen of sportsupplementen worden gebruikt. Alle supplementen dienen als ondersteuning van de dagelijkse voedingsbehoefte van het lichaam. Als Fitnesser vraag je erg veel van je spieren die direct voldoende voedingsstoffen nodig hebben om te herstellen, te groeien of sterker te worden. Niet iedereen kan dit “be-eten”, of men wilt juist het lichaam voorzien van bijvoorbeeld extra eiwitten, vitamines en mineralen. Naast het feit dat supplementen zorgen voor een beter herstel, kunnen zij ook een belangrijke bijdrage leveren in het voorkomen van blessures en het efficiënter bereiken van doelstellingen en/of prestaties.

Fitness supplementen zijn niet specifiek te definiëren, het is namelijk afhankelijk van welke supplementen jouw lichaam nodig heeft. Veel mensen denken bij de benaming “fitness supplementen” direct aan eiwitshakes of creatine supplementen. Dit zijn namelijk echte stereotype fitness supplementen, maar ook vitamines zijn erg goede supplementen voor fitness atleten. Mineralen zoals magnesium & calcium zijn ook erg populair in de fitness sport en behoren daarom in de volksmond ook echt tot een fitness supplement. Tijdens het sporten en herstellen verbruik je deze namelijk ook en daarom heb je er meer van nodig dan een gemiddeld persoon.

Fitness Supplementen

Fitness is één van de populairste sporten waarin sport supplementen erg populair zijn. Onder fitness verstaan wij onder andere Crossfit, Bodybuilding, Krachttraining, conditie fitness en zelfs gewoon “recreatie fitness”. Sportvoeding is voor alle sporters en niet specifiek voor één sport. Er zijn geen specifieke “fitness supplementen” sport supplementen zijn in principe hetzelfde voor elke sport. Supplementen zijn er om het herstel van spieren te bevorderen. Ook al doe je aan fitness, voetbal, vechtsport of dansen, overal waar spieren worden belast kunnen voedingssupplementen een mooie toevoeging zijn voor sneller herstel. Daarbij betekent sneller herstel, meer kunnen trainen en dus sneller resultaat! In de volksmond wordt onder “fitness supplementen” vaak Eiwitshakes, creatine, aminozuren en BCAA’s verstaan. Zoek je specifieke supplementen voor fitness? Hieronder adviseren we je hierin!

Welke supplementen zijn belangrijk binnen de fitness sport?

De populairste voedingssupplementen binnen de fitness zijn o.a:

• Eiwitshakes voor spieropbouw en herstel
• Creatine zoals Total Recovery Creatine
• BCAA zoals o.a onze BCAA Bodyguard (blend met BCAA, magnesium, vitamine C en glutamine)
• Vitamine C
• Multivitamine
• Calcium
• Magnesium ter ondersteuning van de gewrichten

Sportvoeding voor Fitness

Voor fitnessers is het vooral belangrijk om gedurende de dag voldoende eiwitten binnen te krijgen. Dit zorgt namelijk voor bevordering van het herstel van de spieren. Na een zware training is het daarom ook erg belangrijk om zo snel mogelijk eiwitten te eten. Voor een training kun je het beste koolhydraten eten, voor de benodigde energie.
Daarnaast is het natuurlijk belangrijk om voldoende vitamines en mineralen binnen te krijgen. Als je veel sport, heb je namelijk ook meer van deze micronutriënten nodig. Deze vitamines en mineralen heb je nodig om te herstellen van je training en een goede gezondheid

Zorg ervoor dat je maaltijden veel goede voedingsstoffen bevatten. Een goede maaltijd bestaat uit ongeveer 20 gram eiwitten, langzame koolhydraten en groente voor de vitamines en mineralen. De hoeveelheid eiwitten, koolhydraten en vetten is afhankelijk van jouw doel binnen de fitness, gewicht en trainingsintensiteit. Van groente kun je het beste dagelijks minimaal 300 gram eten en dit zoveel mogelijk variëren om zoveel mogelijk soorten vitamines binnen te krijgen. Zorg ervoor dat je met enige regelmaat eet. Zo’n 5 tot 6 maaltijden gedurende de dag, zodat je spijsvertering op gang blijft.

Advies nodig over voedingssupplementen bij fitness workouts?

Bekijk op deze pagina alle supplementen die van toepassing zijn op de sport: Fitness. De sport “fitness” is onder te verdelen in meerdere disciplines. Denk hierbij aan onder andere: Bodybuilding, powerlifting (krachttraining) en crossfit. Welke fitness supplementen je bij jouw fitness activiteiten moet gebruiken is dus niet alleen persoonsgebonden, maar ook afhankelijk van de bepaalde discipline. Tevens heeft de intensiteit en frequentie ook direct te maken met welke fitness supplementen jij het beste kunt gebruiken. Mocht je hierover advies willen hebben, schroom niet om even contact met ons op te nemen via de online chat, social media of het contactformulier. Eén van onze trainers helpt je graag op weg.