Duursport

Ben jij een duursporter en ben jij op zoek naar gezonde, zuivere en hoge kwaliteit supplementen? Dan ben je bij Muscle Concepts op het juiste adres. Specifieke duursporten vereisen specifieke supplementen. Kijk daarom ook even naar onze Sporten Per Doel. Wellicht staat jouw sport er al tussen & kun je veel gerichter advies ontvangen! Op deze pagina staan de duursport supplementen die ieder Duursporters kan gebruiken.

Duursport supplementen

Bij Duursporten maak je voor een langere tijd gebruik van je uithoudingsvermogen en in mindere maten van je spierkracht. Zoals je weet ben je minimaal een half uur tot meerdere uren in beweging. Dit vergt energie, mentale kracht, een sterk cardiovasculair systeem en een spoedig herstel na het sporten. Naast het leiden van een gezonde levensstijl, met daarbij een uitgebalanceerd voedingspatroon, is het nemen van duursport supplementen aangeraden. Dit heeft direct invloed op jouw sportprestaties. De beste supplementen voor duursporters zijn:

Supplementen voor duursporters

• Eiwitshakes: voor het herstellen van de spieren en het behoud van spiermassa
• BCAA bodyguard: de magnesium in de BCAA bodyguard zorgt voor een normale spierwerking. De vitamine C in dit premium blend zorgt voor een natuurlijke energie aanmaak, instandhouding van gezonde botten en heeft vele andere voordelen. Dit product is een aanrader voor personen die voor een langdurige tijd sporten
• Total Recovery: Creatine, Glutamine en Zink. Een droomcombinatie voor elke duursporter die meer kracht wilt en sneller wilt herstellen na een intensieve en lange trainingssessie
• Cafeïne voor meer focus en (mentale) energie
• Vitamine B complex: voor een normale energiehuishouding, het omzetten van koolhydraten naar energie (belangrijk!) en voor het ondersteunen van het energieniveau.
• Vitamine C en D voor het ondersteunen van de botten en het immuunsysteem
• ZMA + Calcium voor het behoud van gezonde botten en een normale spierfunctie
• Glutamine, Glucosamine + Chondroitine & MSM: bekijk de producten voor meer informatie
• Omega 3, vooral als je weinig gezonde vetten consumeert

Waarom Duursport Supplementen?

Het is belangrijk om een gezonde levensstijl te hebben om het uiterste uit je trainingen te halen. Daarbij hoort onder andere dat je goed op je voeding let. Voeding heeft een direct effect op je gezondheid. Met gezonder lichaam herstel je sneller, heb je meer energie en ben je mentaal/geestelijk stukken sterker. Dit heeft weer invloed op verschillende aspecten van duursporten. Denk bijvoorbeeld aan je vo2max, lactaat drempel (hoe snel je verzuurt), zuurstofopname en andere aspecten die belangrijk zijn voor duursporters.

Sportvoeding duursport

Om je op weg te helpen willen wij je ook wat advies geven over duursport sportvoeding. Als duursporter weet je waarschijnlijk al dat je goed moet letten op het consumeren van voldoende macronutriënten: dit zijn eiwitten, koolhydraten en vetten. Je moet immers over genoeg energie beschikken om langdurig te kunnen sporten. Hierbij zijn koolhydraten (bij voorkeur complexe/langzame koolhydraten) belangrijk, omdat ons lichaam koolhydraten efficiënter kan omzetten tot energie. Daarnaast zijn vitamines, mineralen en spoorelementen belangrijk om gezond te blijven en goed te kunnen functioneren/presteren.

Voeding voor duursporters zou daarom moeten bestaan uit een voedingspatroon met voldoende:

Complexe koolhydraten, zoals van aardappelen, rijst, bonen en peulvruchten

Gezonde vetten, zoals van avocado, vette vis, lijnzaadolie

Vlees, vis of plantaardige eiwitten

Groente en fruit, bijvoorbeeld kruisbloemige groenten, donkere bladgroenten, citrusvruchten en bessen

In beperkte mate noten, zaden en zuivel

Geestelijke sportvoeding

Supplementen die direct de sportprestaties bevorderen, kunnen ook gezien worden als duursport sportvoeding. Deze worden soms “geestelijke sportvoeding” genoemd. Sommige producten kunnen een positieve invloed hebben op hoe jij je gedraagt. Voorbeelden zijn BCAA bodyguard, cafeïne, beta alanine en in mindere mate L-Carnitine en CLA. Wij raden je aan om hier zelf even onderzoek naar te doen.

Extra supplementen advies nodig?

Elk persoon is anders. Ieder heeft een ander doelstelling, lichaam en andere factoren die meespelen bij het kiezen van een geschikt duursport supplement. Wij begrijpen dit maar al te goed. Kom je er niet uit of wil je nog wat extra informatie? Wij kunnen je gratis voorzien van het juiste advies die passen bij jouw doelstellingen en duursport. Neem hiervoor contact op via ons contactformulier, whatsapp of via de telefoon.