voedingssupplementen tegen artrose
Written by Muscle Concepts

Voedingssupplementen tegen artrose

Artrose is een reumatische ziekte die zomaar kan ontstaan. Echter kan het ontstaan doordat je zwakke gewrichtsbanden hebt of na een gewrichtsontsteking. Hier zit jij als sporter natuurlijk niet op te wachten. Benieuwd welke voedingssupplementen kunnen helpen tegen artrose? Lees het in dit blog.

Wat is artrose?

Allereerst willen wij duidelijk maken dat artrose geen verouderingsproces is. Het is niet iets wat onlosmakelijk bij het ouder worden hoort. Artrose is een reumatische aandoening aan het hele betreffende gewricht. Het is een chronische aandoening die steeds erger wordt. Meestal is de kwaliteit van het kraakbeen in het gewricht al een tijd achteruit gegaan. Door het verlies van kraakbeen en het over elkaar heen schuren van bot kan zorgen voor pijn. Er kunnen door artrose ontstekingsreacties optreden. Dit klinkt allemaal niet fijn. Is hier dan wat tegen te doen? De huisarts kan je verwijzen naar een fysiotherapeut of ergotherapeut. Dit kan helpen om de gewrichten soepel te houden en het is belangrijk om de spieren te blijven trainen. Kunnen voeding en/of supplementen helpen tegen artrose?

Voedingssupplementen tegen artrose

Het antwoord is ja, voedingssupplementen kunnen zeker helpen tegen artrose. In hoeverre dit werkt is per persoon afhankelijk. De volgende supplementen zijn om verschillende redenen goed tegen artrose:

  • Glucosamine, Chondroitine en MSM. Dit voedingssupplement draagt bij aan de opbouw van het kraakbeen, houdt kraakbeen soepel en verbetert de flexibiliteit van de gewrichten.
  • Magnesium citraat. Dit supplement ondersteunt soepele spieren, wordt sneller opgenomen door het lichaam en ondersteunt de werking van vitamines in ons lichaam.
  • Omega-3 visolie. Dit voedingssupplement houdt de gewrichten soepel en zorgt voor een vermindering van de vetopslag.

artrose-voeding

Artrose voeding

Ook al is het vooralsnog niet duidelijk of voeding directe invloed heeft op artrose, is het belangrijk om gezond te eten. Een gezond voedingspatroon is voor jou als sporter al helemaal belangrijk. De oorzaak van artrose kan zijn dat je lichaam een aantal voedingsstoffen tekort komt en verzuurt. Ons lichaam verzuurt als het zuur-base evenwicht niet in balans is. Dit is de balans die de zuurgraad in ons lichaam bepaalt. Het Westerse dieet bestaat voornamelijk uit zuurvormende voeding en minder uit basische voeding. Dit hoort juist andersom te zijn. Het is dus belangrijk om zuurvormende voeding te vermijden. Voedsel met een hoog zuurgehalte:

  • zuivel, vlees
  • suiker
  • zout
  • koffie
  • alcohol

Wij adviseren om vooral basische voeding te consumeren. Voorbeelden hiervan zijn:

  • aardappels
  • groente
  • zaden
  • fruit
  • kruiden

Over de Schrijver Muscle Concepts

Muscle Concepts is een uniek sport- en fitness portaal. Muscle Concepts ontwikkelt haar eigen voedingssupplementen, sportsupplementen en sportvoeding met eigen unieke formules! Daarnaast ondersteunt Muscle Concepts zowel sporters als niet-sporters via voedingsschema's & trainschema's!

Jouw doelstelling = Ons doel!

Vragen?
Neem contact met ons op via het contactformulier voor meer informatie, advies over supplementen, begeleiding, personal training & coaching.

And remember: It's a lifestyle!

Bekijk alle berichten
Facebooktwittergoogle_pluspinterestlinkedinmail

One thought on “Voedingssupplementen tegen artrose

Geef een reactie

Your email address will not be published. Required fields are marked *