Tag: afvallen

Je hebt ze vast wel eens gelezen, diëten die ‘binnen één week 5 kilo afvallen’ beloven. Het klinkt misschien aantrekkelijk, maar wij raden je dit per direct af. Waarom? Vaak baseren deze diëten zich op een crashdieet, wat vo...

Voor de zoveelste keer teruggevallen op je oude gewicht nadat je bent afgevallen? Je bent niet de enige: de meeste mensen die zijn afgevallen vallen binnen 3 tot 5 jaar terug op hun oude gewicht [1]. Dit is ook wel bekend als het jo...

Vele diëten op het internet proberen zo enthousiast mogelijk jou over te halen door te zeggen hoe snel je wel niet kunt afvallen met hun dieet. Vaak zijn deze diëten echter gebaseerd op één ding: zo weinig mogelijk eten, wat sch...

Als je begint met afvallen, kan het in het begin snel gaan. Waar je wel even rekening mee moet houden is dat je in het begin vooral vocht verliest. Van de eerste kilo’s die je verliest is (helaas) een relatief groot deel vocht en...

Te druk met werk en/of school, de sportschool is te duur, je vindt crosstrainers niks of je kan door een blessure niet veel bewegen? Wat het ook is, je wilt afvallen zonder te sporten. Is dat mogelijk? Het is belangrijk om te beseff...

Afvallen kun je op verschillende manieren doen, maar het doel is altijd hetzelfde: Je wilt die kilo’s (vet, uiteraard) kwijt! De juiste en gezonde voeding is daarbij het belangrijkst, maar je kunt ook een grote slag slaan door mid...

Afvallen, in Nederland zijn we er over het algemeen veel mee bezig. Niet heel gek ook, want in 2016 was 49,2% van de Nederlanders te zwaar. Daarnaast zijn wij als sporters, die niet perse te zwaar zijn, ook weleens bezig met afvalle...

De eerste gedachte die speelt bij afvallen is minder eten. In zekere zin is dit waar. Minder ongezond eten is de eerste stap. Tweede stap is van het ongezonde eten over te stappen naar gezond eten. Het klinkt allemaal makkelijk, maa...

Koolhydraten zijn suikers. Bij het woord suikers wordt meteen gedacht aan slechte suikers, een reden waarom velen graag koolhydraatarme producten willen eten. Niets is minder waar, want suikers kunnen ook gezond zijn. Het gaat ech...

In Amerika is dit dieet aan een opmars bezig en geniet van veel bekendheid! Ondertussen is het ook overgewaaid naar Nederland. Er zijn tegenwoordig erg veel verschillende diëten te vinden om het gewenste resultaat te boeken. Per pe...