Voordat we ons gaan verdiepen in droogtrainen en het gepaste dieetschema moeten we eerst kijken naar het doel. Het doel van cutten / droogtrainen zal hoogstwaarschijnlijk zijn: zo snel mogelijk vet verliezen met een minimaal spierve...

Avocado’s!! Wie kent ze niet? Vooral bekend door de kenmerkende groene kleur van het vruchtvlees, de grote pit en guacamole. Verder is algemeen bekend dat avocado’s goed passen in een gezond voedingspatroon. Maar waarom moeten w...

Voor velen een maar al te bekend scenario: op het punt komen waarbij afvallen niet meer lukt. In het begin zal je vaak merken dat de kilo’s er wat sneller afgaan, maar het is normaal dat het steeds moeilijker wordt om af te vallen...

Veel van ons kijken ernaar uit: de feestdagen. Gezelligheid, familie en natuurlijk al het lekkere eten! Helaas kan het voor sommige ook juist een obstakel zijn als je een gezonde lifestyle wil aanhouden. Wij van Muscle Concepts snap...

Voor sporters is het misschien een gewoonte om dierlijke voedingsmiddelen te eten, vooral door het hoge eiwitgehalte in dierlijk voedsel en de kwalitatief goede aminozuursamenstelling ervan. Deze zijn completer dan eiwitten die te v...

Tegenwoordig maakt bijna iedere sporter/krachtsporter gebruik van creatine als voedingssupplement. De werking van creatine schijnt namelijk te zorgen voor het verhogen van de fysieke prestaties in opeenvolgende reeksen korte, hoogin...

Bij veel mensen die aan krachttraining doen maakt het hart al een sprong wanneer zij het woord cardiotraining horen. En ja, het is waar.. cardio is nou eenmaal niet het favoriete onderdeel van de meeste krachtsporters. Echter, kan h...

Veel voedsel die wij consumeren bevatten eiwitten, deze eiwitten zijn belangrijk omdat ongeveer 20 procent van het menselijk lichaam bestaat uit eiwitten. Echter, is het zo dat ons lichaam niet in staat is om eiwitten op te slaan, h...

Tegenwoordig maken steeds meer mensen gebruik van (sport)voedingssupplementen. Maar waar moet je eigenlijk op letten al wil je voedingssupplementen online bestellen? In dit artikel wordt uitgelegd waar voedingssupplementen voor dien...

Voordat u uitleg krijgt of u creatine het beste kunt nemen voordat u gaat sporten of na het sporten is het belangrijk dat u snapt wat de werking van creatine is. Creatine is een combinatie van verschillende aminozuren die normaal ge...