We willen er uiteraard allemaal fit en goed uit zien, met veel spieren en weinig vet. Helaas kan je het met ‘wil’ alleen niet, je moet het ook echt gaan doen! Om je te helpen geven we je 3 manieren om snel & gezond spiermassa te...

Een pannenkoek is natuurlijk erg lekker om te eten maar vaak is de combinatie van een pannenkoek en beleg niet de beste. Gelukkig hoeft een pannenkoek niet heel ongezond te zijn. Door een paar simpele aanpassing in het recept kan he...

Veel mensen vinden het “Nederlandse” product pannenkoeken erg lekker om te eten, alleen het nadeel van “normale” pannenkoeken is dat deze vol zitten met suiker en en verzadigde vetten. Maar het kan ook anders! Er zijn tegenw...

Binnen bodybuilding supplementen gebruiken is de normaalste zaak van de wereld. Bodybuilding is dermate intensief en vraagt zoveel van het lichaam dat het bijna onmogelijk is voor bodybuilders om hun enorme behoefte aan vitamines en...

Steeds meer mensen besluiten om gezonder te gaan leven en vaak gaat dit gepaard met het veranderen van het voedingspatroon. Zo kiezen steeds meer mensen er bijvoorbeeld voor om vlees te schrappen uit hun voedingspatroon of juist te...

Je kent het vast wel. Je bent aan het sporten en je voelt dat je spieren vermoeid raken. Na een tijdje voel je diezelfde spieren branden, waardoor het steeds moeilijker wordt om door te gaan. Je doet er alles aan om door te gaan, ma...

Voordat we ons gaan verdiepen in droogtrainen en het gepaste dieetschema moeten we eerst kijken naar het doel. Het doel van cutten / droogtrainen zal hoogstwaarschijnlijk zijn: zo snel mogelijk vet verliezen met een minimaal spierve...

Avocado’s!! Wie kent ze niet? Vooral bekend door de kenmerkende groene kleur van het vruchtvlees, de grote pit en guacamole. Verder is algemeen bekend dat avocado’s goed passen in een gezond voedingspatroon. Maar waarom moeten w...

Voor velen een maar al te bekend scenario: op het punt komen waarbij afvallen niet meer lukt. In het begin zal je vaak merken dat de kilo’s er wat sneller afgaan, maar het is normaal dat het steeds moeilijker wordt om af te vallen...

Veel van ons kijken ernaar uit: de feestdagen. Gezelligheid, familie en natuurlijk al het lekkere eten! Helaas kan het voor sommige ook juist een obstakel zijn als je een gezonde lifestyle wil aanhouden. Wij van Muscle Concepts snap...